10妙招预防慢性前列腺炎 多饮水多放松

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  慢性前列腺炎时很多老年男性朋友患上的一种常见病,这种极端主要是夜间经常上厕所的频率增加,导致无法得到充足的睡眠且尿频,尿急,尿不净等状态,令许多人痛苦不堪。其实慢性前列腺炎是可以有效预防的,平时应如何注意呢。让我们来看看:

  

  ​1、多饮水

  预防慢性前列腺炎首先每天要喝2~2.5升水,这样就会多排尿,会对前列腺产生一些刺激。

  2、不憋尿

  预防慢性前列腺炎时一旦膀胱有尿急,就应小便,尽量不要憋尿。在乘长途汽车前,应先排空小便再乘车,途中如果想要小便则应向司机打招呼,让其停车以便下车排尿,切记千万不要憋尿。

  3、节制性生活

  预防前列腺炎最关键的就是性生活要适度,既不纵欲也要做到不禁欲。如果性生活太过于频繁则会使前列腺一直处于充血状态。因此要注意节制性生活,避免前列腺反复充血,当然如果过分禁欲会引起胀满不适感,同样的对前列腺不利。因此要做到适度,这就需要靠男性朋友自己把握咯

  4、多放松

  预防慢性前列腺炎应适当减轻生活的压力,当生活压力缓解时,前列腺症状会得到舒缓,因而平时应尽量处于放松的状态。不要一直处于高度紧张状态

  5、洗温水澡

  预防前列腺炎应注意经常食用温水洗澡,洗温水澡有利于缓解男性朋友肌肉与前列腺的紧张,减缓不适症状,经常洗温水澡无疑对前列腺患者十分有益。

  6、保持清洁

  预防前列腺炎应保持阴部清洁。男性因阴部通风差,包皮过长等容易藏污纳垢,导致局部细菌常会乘虚而入,若不及时注意会发生严重感染现象,从而导致前列腺炎,严重则会导致男性不育。因此坚持清洗阴部是预防前列腺炎的重要环节。此外男性朋友若包皮过长应尽早做包皮切除手术。

  7、防止受寒

  预防慢性前列腺炎的朋友要记住不要长久的坐在凉椅上。

  8、避免摩擦

  阴部摩擦会加重前列腺的症状,让患者明显不适,为了防止局部有害的摩擦,男性朋友应不要长时间地骑自行车或摩托车。

  9、克服不良生活习惯

  预防前列腺炎的朋友平时应尽量戒烟,不饮酒。少吃辛辣刺激的食品,避免前列腺反复充血,加重男性朋友局部胀痛,平时宜多进食蔬菜水果,吃些粗粮食物,保持大便通畅,减少便秘的发生。还可多吃些对前列腺有益的食物,如木耳、蘑菇、猪肉、牛肉、鲫鱼、草鱼、豆及谷类等。

  10、提高免疫力

  多锻炼身体提高机体抗病能力。尤其是久坐的人更要注意。可以选择进行户外活动,如跑步,或者可以去健身馆健身。锻炼不仅可以增加身体的免疫力,而且还可塑造完美的身材,一举两得,何乐而不为呢

  以上就是预防慢性前列腺炎的十个小妙招,大家要好好记住哦~免得患上这种疾病导致尿频,尿急,尿不净,影响每天的心情,也影响这正常的休息睡眠。对于患者要及时去医院进行检查治疗,一切按医生嘱咐做,祝早日恢复,摆脱这种困扰。

标签: 慢性前列腺炎的症状 如何预防

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