前列腺增生怎么预防有效

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  前列腺增生是一种很常见的男科疾病,高发于男性中老年群体。一旦得病应该要及时治疗,否则极易引发并发症。导致该病的病因主要有不爱运动、性生活无节制、大量饮酒、患了性病等疾病、身体其他部分感染引发该病等。男性朋友如果患了前列腺增生,会出现尿无力的症状,即排尿时尿不远甚至会滴在裤子和鞋子上,十分尴尬。实际上我们只要注意日常生活中的预防和保健,还是可以避免它的发生。那么,男性朋友如何预防前列腺增生呢?

  1、由于该病高发于中老年男性,因此,为了预防该病,老年朋友首先应该要心情愉悦,不要过度忧虑和发怒,更不要纵欲。

  2、平时饮食一定要清淡,对于一些辛辣刺激的食物尽量不要吃,有吸酒嗜酒习惯的老年朋友,为了自己的身体健康,最好下定决心戒烟戒酒,以免前列腺充血而引发患病。

  3、骑自行车虽然能锻炼身体,但由于自行车的坐垫与男性档部直接接触,在骑行的过程中,由于受力而使尿道上段的前列腺部位被压迫,降低膀胱排空能力,容易患病。

  4、饮食方面。为了便于排便,清肠胃,不让因便秘而导致排尿排泄困难,加大前列腺的压力,平时应该要吃清淡易消化的食物,更要多吃蔬菜。

  5、运动是生命之源,平时不要部坐着不动,要适当参加一些户外运动,活动肢体,增强身体的抵抗力,进而促进前列腺局部的血液循环。

  6、如果患有泌尿生殖系统疾病要尽快治疗,以免发生尿道梗阻、尿潴留的发生。

  总之,预防前列腺增生不能盲目,也不能轻视,要遵循科学、正确的方法。男性朋友们不妨试试从上面几种方法下手,能过调节饮食、适量运动等,从根本上提高身体素质,进而预防前列腺增生。

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