前列腺肥大做什么运动好

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  前列腺肥大是成年男性的常见病之一,患上这个疾病如果不及时进行治疗。会严重影响平时的生活质量。所以除了积极进行治疗之外,还应该注意自身饮食及养成良好的生活习惯,加强锻炼,提高自身免疫力,才利于病情的恢复,那么,前列腺肥大需要锻炼吗,做什么运动好?

  

  前列腺肥大是需要经常锻炼身体的,可以适当的做些运动加强自身抵抗力,促进消化并改善血液循环,这些都对预防和改善前列腺肥大有好处。前列腺肥大的患者可以选择跑步这项运动,跑步对于前列腺肥大的治疗效果是最好的,这和前列腺的位置有密切的关系。因为前列腺的位置在盆腔底部,上面是膀胱,下面是尿道,前面是耻骨,后面是直肠,前列腺的左右两边是有很多韧带和筋膜固定住,有位置隐蔽和固定的特点。当然患者也可以选择散步、游泳、打球等运动,可以防治前列腺充血,促进前列腺血液循环。

  前列腺肥大的患者也可以在每天晚上睡前用手指按摩会阴部,可以间歇用力深压,以会阴部感到酸麻胀痛为度,坚持每天至少按摩一次,连续一段时间能改善前列腺肥大的症状。另外也可以适当的做些提肛运动,每天至少一次,每次做十分钟左右,经常进行肛门括约肌和提肛肌的收缩练习,可以促进改善盆腔和会阴部血液的循环,减少局部淤血,促进前列腺血液循环。

  另外在饮食上,前列腺患者应该以清淡的食物为主,多吃新鲜的蔬菜、水果、粗粮及大豆类食品,忌食辛辣刺激的食物,以免加重疾病的发生,可以每天吃一个苹果,可以改善前列腺肥大的症状,还能补充身体所需的各种维生素及矿物质,粗粮玉米、芋头及大豆制品可以补充微量元素及锌,增加前列腺的抗感染能力,起到保护前列腺的作用。

  通过上述介绍,相信大家对于前列腺肥大做什么运动好都有了一定的了解,另外提醒患者,尽量少坐,减少局部淤血,可以选择散步、慢走等运动,最好少骑自行车,因为自行车的座位会压迫尿道上段的前列腺部位,会使前列腺肥大病情加重。多喝水,利于身体排毒。

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