我前列腺炎严重,办公室久坐难受,怎么按摩前列腺

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  如果你每天必须坐在办公室,又没有办法起来走动的话,就会使前列腺炎加重,尿频、尿急和尿痛的不适症状严重困扰着正常的生活和工作。这时候你就需要找时间多起来走动一下,同时采取按摩的方法,来缓解身体的不适症状。下面我们来看看应该如何按摩。

  1、站着或者躺着,全身放松,用一只手的食指、中指和无名指同时分别按压关元、中极、曲骨这3个穴位,即无名指按曲骨,中指按中极,食指按关元,按压力度需先轻后重,感到局部有酸、胀和轻微疼痛感为宜。接着,做原位旋转按压,先向一个方向旋转按压1秒钟转压一周,转压1-2分钟后,再向另一个方向旋转按压1-2分钟,就这样反复按压,大概按压10-15分钟。最后用手掌轻轻做旋转按摩1分钟,感觉舒适就可以。关元在脐下3寸,中极在脐下4寸,曲骨在脐下5寸。

  2、体穴按摩。仰卧在床上,双手扪在腹部,用双手指尖推摩下腹部肾精走行区域,就是从盲俞穴到横骨穴来回按摩,然后向下沿腹股沟绕阴器推摩,各50次。盲俞穴在腹中部,当脐中旁开0.5寸,横骨穴在下腹部,当脐中下5寸,前正中线旁开0.5寸。

  3、耳穴按摩。每只耳朵的耳面都分布着身体其它部位各种穴位和脏器反射区,空闲的时候可以捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每次2分钟,每天3次。

  每天坚持按摩这些穴位,可以缓解前列腺炎的不适症状,促进身体的恢复。平时要多锻炼身体,增强身体素质,增加身体抵抗力,在办公室坐久了要找时间起来走动一下,多喝水,有利于身体毒素的排出。多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物。身体才能很快恢复健康。

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