儿童性早熟要怎么预防 吃什么好

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  儿童性早熟是指在孩童提早出现青春期才有的生长发育现象,这由于某种原因影响了大脑和下丘脑对内分泌系统的控制,由此产生的性早熟或者性延迟。那我们要怎么预防性早熟呢?下面我们就来了解一下吧。

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  儿童性早熟要怎么预防

  一、平衡饮食:

  即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入,尤其是偏胖营养过剩的儿童。但发现孩子性早熟后,也不能过度限制孩子饮食。由于儿童处于生长发育期,基本营养素还是要保证的。

  以下是关于饮食的几点建议:

  1.建议每天能坚持喝1杯牛奶,吃1个鸡蛋,其他荤菜需要适当限制。

  2.建议每年的体重增长控制在每年2-3公斤左右!

  3.建议吃天然食物;不吃反季节的食物。

  4.不喝或少喝饮料;尽量少吃蜂蜜、黄鳝、甲鱼以及催熟的鸡肉等。

  5.每天喝2杯白开水。

  二、充足睡眠:

  由于生长激素分泌主要是在夜间深睡眠时分泌,尤其是晚上11点到凌晨之间分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小时才会进入深睡眠状态;建议孩子晚上8点半到9点最好能上床睡觉。

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  三、合理运动:

  适当有氧运动运动有利于长高。

  运动最好是:1.中等强度; 2.每次最好在30分钟以上,最好是纵向运动,以慢跑、慢速跳绳等为好。打篮球、打羽毛球、游泳等等也可以。

  四、少看电视、电脑,少玩手机游戏等

  建议以每天看电视、电脑,玩手机游戏的总体时间控制在30分钟以下。

  发现孩子出现性早熟要及时诊治,尤其是男孩子,因为他们有性早熟症状时伴有脑瘤的机会比女孩要高得多,故不要掉以轻心。

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