月经初潮注意事项有哪些 注意八点身体好

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  女孩子在青春要迎接自己的第一次月经,也就是大家所说的初潮,对于没有经验的女孩子而言,初潮会带来很大的压力,注意做好生活细节是很重要的。

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  女孩初潮注意八件事

  1、多喝开水,保持大便通畅。

  2、保证充足的睡眠,保持乐观稳定的情绪。

  3、少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。

  4、每天用温水擦洗外阴,洗澡不可盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。

  5、多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等,补充体内各种维生素和蛋白质。

  6、避免受凉,尤其不要用冷水洗澡、洗脚,或坐在凉地上,因受凉会使血管收缩,产生痛经现象。

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  7、不要做激烈运动,不要从事重体力劳动,以免使盆腔充血,造成经血过多或月经延长,影响健康。

  8、少女月经初潮补钙很重要,部份少女月经初潮时,会引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。

  初潮前有哪些症状

  1、会有青春痘的出现

  当月经要来潮时,脸部肌肤本应该是光洁的,但冒出烦人的青春痘,主要出现在额头和脸颊,严重的还会出现小脓包,有这种现象出现,通常会在一到两天内,月经到来。

  2、乳房开始发育

  如果女性能感觉自己的乳房有明显的胀痛感,而且还有乳晕的出现,用手去触碰还有硬结,也就表明乳房在发育,月经初潮很快就要到来了,但是具体月经到来的时间是会因人而异的,不是一成不变。

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  3、身高和体重增加

  通常在十一到十四岁的女孩们,如果发现自己身高体重突然的增加,这是月经初潮的前奏,通常会在半年内月经会来潮。

  4、私密处有少量血丝出现

  这是最明显的月经来潮征兆,当有血丝出现时说明月经会随之而来。

  5、除了血丝,白带也是征兆

  通常女孩的白带是无色无味透明粘稠状,如果发现自己的白带变成棕褐色,说明月经很快就要来潮了,一定要做好准备。

  女性在初潮前其实都是有一定征兆的,所以大家一定要提前做好准备工作,让自己可以从容应对初潮,这样身体才能更加健康。

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