预防男人早泄 经常这么练就对了

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  每个人都希望自己的,性能力受到认可,但是我们都知道,想要有效地提高性能力,在平时生活当中,也应该注重性锻炼,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  瑜伽能预防早泄吗?

  研究发现,瑜伽是能增强身体的柔韧性,这样一来可以完成常人所不能完成的高难度做爱动作,劈腿及跨骑的动作可以帮助阴茎更深的插入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出,使得该部位更加敏感,也会增强性欲。

  瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉,使得该处能够强烈的收缩,使性高潮变得更加强烈,练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强,不仅能充分的理解自己,还能感受到丈夫的想法和需要。

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  预防早泄的瑜伽姿势

  蝴蝶式

  坐着,两脚脚底互相合拢,在整个练习过程中都要两手相合,抱着脚趾尖以保持两脚合拢,逐步收合两脚脚跟,尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾,同时用两肘将双膝推到地面上,保持这个姿势,坚持做10到20次深呼吸。

  上犬式

  俯卧,双腿向后伸展脚趾直指向后,弯曲肘关节,把张开手掌的双手放在腰侧的地板上,手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直,坚持8到12次深呼吸。

  骆驼式

  跪下,小腿平放在地上,膝盖打开至臀宽,脚板朝天。大腿及躯干成一直线,与地面成90度角,双手放在盆骨上方,虎口朝下,手指相触护住腰部,手肘屈曲,挺直腰背,肩膊及手肘朝向后方,坚持10-20次深呼吸。

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