如何保养卵巢 措施有哪些

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   卵巢对于女性的重要性是不言而喻的,做好卵巢平时的保养措施很重要。那么,如何保养卵巢

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  1.服用维生素C和维生素E

  研究表明,若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E,患卵巢癌的机率就会减少50%。然而,单纯地依靠从食物中获取是不够的,所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

  2.高钙饮食

  美国最新的研究显示,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

  3.叶酸

  女性可以多吃一些富含叶酸的食物,有研究表明,富含叶酸的食物女性在吃了后可以减少卵巢癌的发生几率哦。

  4.多吃胡萝卜

  英国的营养学家发现,每周平均吃5次胡萝卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美国的专家也得出了类似的结论

  5.增强保健意识

  改变不良生活习惯,建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

  现在人们的生活水平有了很大程度的提升,多掌握一些卵巢的保养常识,有利于我们更加健康美丽。

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