女性月经不调 可吃4种美食调理

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  现代女性普遍承受着很大的工作和生活压力,因此也越来越多女性受到月经不调的困扰。月经提前、月经延后、经期过长、经量过大、痛经……这些问题都给女性带来了很大的困扰。要想缓解月经不调的情况,女性可以从饮食入手,家庭医生在线编辑建议大家不妨多吃以下4种美食调理:

女性月经不调 可吃4种美食调理-第1张图片-两性知识网
 

  猪皮冻胶

  原料:猪皮1000克、白糖250克、黄酒250毫升。

  做法:先将猪皮切碎之后,加适量的水用文火将其炖至粘稠状。然后加入白糖、黄酒搅拌即可。

  此方中猪皮富含胶原蛋白,而且具有滋阴养肝之功效,特别适合月经不调、偶感腰腿酸痛的女性经常食用。

  羊肉粥

  原料:羊肉250克、粳米100克、葱花、食用盐、生姜适量。

  做法:先将粳米放到水中浸泡、然后将羊肉切成片飞水并洗干净,生姜切成片,同粳米、羊肉一起熬粥,粥稠之后加入葱花、食用盐调味即可。

  此方具有调经养血、止痛之功效,尤其适合由于气血两亏引起的痛经。

女性月经不调 可吃4种美食调理-第2张图片-两性知识网
 

  益母草炒荠菜

  原料:益母草(要新鲜的)、鲜荠菜30克。

  做法:先将益母草、鲜荠菜洗干净,然后将油锅烧热,放入益母草、荠菜炒熟就可。

  益母草本身就具有活血、调经之功效,特别是对产后月经不调、恶露不止者具有良好的功效。而荠菜中含有丰富的荠菜酸,其具有减少凝血时间,缩短出血时间等作用。因此两者结合可起到活血、破血调经之功效,特别适用于对血淤型月经过多者。

  薏米山药粥

  原料:生薏苡仁100克、山药100克、大米100克、龙眼肉15克。

  做法:薏米洗净浸泡2小时,大米洗净与薏米一同煮粥,待薏米煮软后加入去皮山药片和龙眼肉煮熟即可食用。

  此方具有健脾益气之功效,女性可在月经期间食用,有助于恢复血气。

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