乳头疼痛怎么办 预防肥胖不吃咸

访客 34 0

  乳头疼痛是一件让女性很闹心的事,找到解决方法对她们来说就成了当务之急,今天我们就一起来了解下乳头疼痛该怎么办,希望对大家有帮助。

乳头疼痛怎么办 预防肥胖不吃咸-第1张图片-两性知识网

  乳头疼是怎么回事

  青春期少女(年龄9-13岁),乳房发育时期,从乳头开始发育,乳头会有轻微胀痛,症状会随着初潮的到来慢慢消失,不要紧张,放松心情去接受身体的变化才。当然,为了乳房的良好发育,应选择合适的运动内衣

  经前乳房疼痛是很多妇女的通病,月经前由于体内雌激素分泌高涨,使得乳房出现胀痛,乳头也会跟着痛的症状,更有甚者,轻触或者震动、摩擦都会出现疼痛。这样的症状会持续到月经结束才会逐渐消失。经前要学会放松,愉快心情,可以适当按摩乳房级乳头,环节疼痛

  孕期妇女因为体内雌激素的变化,使乳腺增生,乳房胀大,乳头疼痛,随着孕期的发展,症状逐渐明显,会发现内衣都穿大了几个号。孕期不能随意治疗或者吃药,但是用毛巾热敷可以有效缓解乳头疼痛的症状,敷完之后非常轻松

  另外的情况,乳头疼痛可能是病理性的,如果是除了经前及月经期外的时间发生乳头疼痛,很可能是乳腺增生,,乳头瘤,乳房癌等,要及时就医检查。也可以自检。方法:一手抬高,用另外一只手在抬手那侧的乳房从边缘开始按圈触摸是否有肿块

  平常要注意乳房清洁,勤快更换洗内衣,定期更换新的内衣,保证乳房健康。

乳头疼痛怎么办 预防肥胖不吃咸-第2张图片-两性知识网

  乳头疼痛怎么办

  1、防止肥胖。对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

  2、不吃咸。高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。

  3、试用热敷。热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。

  4、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

  5、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。

乳头疼痛怎么办 预防肥胖不吃咸-第3张图片-两性知识网

  6、改变饮食习惯。采用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。多摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时应尽量少吃人造奶油。

  7、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对防止乳房不适症有极大的好处。

  8、远离咖啡。咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

  9、摄取维生素。饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。

  大家如果遇到了乳头疼痛的情况,那就一定要想想自己是不是生活中养成了哪些不健康的习惯了,还有就是要注意做好预防工作,这样日子才能更轻松。

标签: 乳头疼痛怎么解决 乳头疼痛怎么办 如何解决乳头疼痛

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~