两性助性食谱:女性多吃甲鱼

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   甲鱼含有胶质蛋白、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。有滋阴补肾,益气补虚的功效。女性常食可大补阴之不足,并可提高免疫机能,激发青春活力。

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  助性食谱一:清炖甲鱼

  材料:甲鱼1个、葱适量、姜适量、莲子20g、红枣5个、桂圆5个、料酒适量、盐适量

  做法:1、活甲鱼1个。

  2、将活甲鱼去头,宰杀放净血后用热水烫一遍剥去皮。

  3、切成小块。

  4、桂圆、红枣、枸杞。

  5、锅里放水烧开,添加料酒再放入甲鱼焯一下。

  6、把甲鱼盛到沙锅里,放入葱段、姜片。

  7、放入红枣、莲子、桂圆。

  8、添加足量的水烧开,转小火炖1小时20分钟。

  9、放入盐、蒜苗调味即可。

  助性食谱二:甲鱼大枣养颜汤

  材料:甲鱼一只、狗头枣6枚、葱20g、姜10g、白酒适量、盐适量、清水适量

  做法:1、甲鱼宰杀斩块洗净。

  2、把甲鱼块放入砂锅中加清水大火烧开。

  3、大葱切段,姜切片,大枣洗净。

  4、大火烧开后用手勺撇去浮沫。

  5、加入葱,姜,狗头枣和白酒。

  6、盖盖转小火煲一个半小时再加盐调味关火即可。

标签: 助性食谱 两性助性食谱 甲鱼的助性食谱

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