不得不学8大做爱与健身于一体的性爱体位

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如果有男人说自己最爱的运动是床上运动,别以为他在说笑,根据调查,英国男人描述自己最频繁的运动,的确是床上运动,但是其实很多非常刺激的体位正是需要男生的肌肉群发挥作用,反之亦然,以下姿势正是让男人边享受快感,边锻炼肌肉。

初学者阶段

以下三种体位非常安全,而且锻炼的肌肉部位是平常比较常用到的肌肉群,却可以刺激到女身不同的敏感带,而且操练熟悉,就会发现自己上半身肌肉开始饱满了。

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拜土地公

锻炼部位:腹肌

传教士姿势是每个男人性爱的起手式,但是如果身体方向完全相反,刺激的原理就完全不一样啰,简单来说就是刺激到女生平常不会感受到的敏感带。这种姿势膝盖不是主要杠杆支撑点,反而是手臂,所以上半身会花更多力量,但是手臂不要花太多力量,而是多用腹肌,这样磨擦与冲刺的力量才会够强,也会够深。

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麻花式 Pretzel

锻炼部位:腰与臀肌

这种很轻松就能够深入冲刺的体位,基本上就是男生双腿夹着女生左腿,再抱着她的右腿缠在自己的腰上,这样的姿势可以很容易深入,也因为手臂有女生的大腿可以使力,产生更强的冲撞感,但是要玩得好,就是不能只用力抓女生的腿,而是腰与臀部要像当兵刺枪术一样使力,这样撞击感才更刺激。这种体位能玩得熟练,代表你有着狗公腰的潜力喔。

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直角交 Spork

锻炼部位:两侧腰

这种体位顾名思义是两人成90度的直角,男生坐姿,女生躺姿,这样的姿势一看也是求插入深度,但也牵涉到刺激的角度。一只手撑地,一只手抱着她的大腿,而随着男人轻轻扭腰时,可以比麻花式有更多角度刺激更多不同部位,关键就是两侧腰要轮流用力,就像打棒球一样,挥棒有力又正中甜蜜点,靠的就是腰力。一开始的姿势是你的右手抱她的右大腿,熟练后可以改成左手抱她的右大腿,这样不止两侧的腰部肌肉都可以练到,而且有助于变换性爱的节奏,延长续航力。

进阶者的玩法:以下体位比较考验各部分的肌耐力,锻炼技巧比尽使蛮力更重要,当然刺激程度也更强

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X档案 X Position

锻炼部位:腹肌

这种体位讲究的不是冲刺的快感,透过女生拉拔男人的双脚控制节奏,还有深入程度,产生更强烈亲密感,算是安全又刺激的交欢方式。这种体位的难度在于两人双腿交叉崁在一起,男生只能靠着双臂支撑,屁股千万不能使力,用的是腹部肌肉的力量来控制速度与力量,当中也需要一部份提腰技巧,否则不但插入时笨拙又移动缓慢,甚至坐断女生大腿喔。这种体位如果能练得纯熟,绝对轻易成为狗公腰。

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瀑布 Water Fall

锻炼部位:腹肌与背肌

这种体位是女上男下的牛仔式进阶,一开始男生先别急的动,让女生好好骑之余,边享受边适应身体的对抗强度,等到习惯后肩部稳稳顶着地(底下垫着有摩擦感的粗地毯),开始发挥背部与腹部的肌肉力量时,就是给她好看又让自己爽的独特体验。

高阶者专属:以下体位在AV大鹏等级的玩法,难度较高,但是练成了,你们绝对是爽到飞天的神鹏侠侣

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健身球 Swiss Ball Blitz

锻炼部位:双臂与大腿线条

健身球是一种很好的家用健身工具,而且在锻炼中透过平衡的控制,对体态与肌肉线条的修饰更是有效。当你已经习惯使用健身球,就绝对要尝试这种体位,因为球的反弹作用力可以为两人的结合带来不可思议的强大动力,关键在于双臂与双腿的使力要平衡,大腿施力把球压下去,双臂去反而将女生身体往下压,球的反弹力量产生很深很强的刺激,而且两人彻底无缝隙结合。但是首先需要提醒的是,一开始下压力量不要太大,否则一摔下去,她的重量有可能压伤你的小弟弟,其次,千万不要在健身房尝试。

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榨奶油 Butter Cruncher

锻炼部位:大腿与核心肌群

这个AV里常见的体位,男生在更容易控制自己的冲刺速度之余,也可以产生更深的插入感,对双方来说都常刺激。

榨奶油非常需要体力,原理其实跟近年流行的深蹲运动有异曲同工之妙,差别是女生的身体成为你的杠杆,如果没有抱着炼身体的决心,那么一下就把她压垮了,你也摔个狗吃屎。进行这种体位时,首先一定要在女生颈部垫一个枕头,其次就像深蹲是靠着大腿与核心肌群耐力,所以力量不会压在女生身上时,摩擦的快感更甚于其他体位。

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犁田式 Standing Wheel Barrow

锻炼部位:大腿、背与腰

如果你的女友平常有在练瑜珈,恭喜你,这种姿势绝对是爽中之爽。其原理很类似火车便当式,都是要靠腿力与背力,只是火车便当是靠她身体的重力,犁田式则是你身体的重力,爽度是一样的,危险性却低很多。一开始让女生双手撑地,熟练后让她一只手抓住你的腿,会产生不一样的动力刺激。不过该体位这对女生的身体柔软度是很大的考验,如果她平常没在做瑜珈或运动,就不要轻易尝试喔。

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