增强男人性能力的四种运动推荐

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  在针对人性保健问题上,我们总会有更多期待。之所以这样,是因为男性性功能问题关乎着家庭的幸福,以及是否可以给女人带来足够的性爱快感,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  增强能力的运动有哪些

  1、游泳

  经常游泳的男性一般性能力比较强。这能直接锻炼到性生活中运用较多的部位,如双臂、双腿、腰腹等,还能增强人的耐力。另外,踩水可使臀部丰满浑圆。曾有研究指出,多数女性都承认,最吸引其目光的,始终是男性结实而圆滑的臀部。

  2、骑马

  骑马时的精神状态与性爱有共通之处,驾驭、掌握、控制、改变,甚至为所欲为的“主动性”体验,都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与协调性,锻炼全身,尤其是腿部肌肉,使之强健有力。

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  3、猫展

  瑜伽中的“猫伸展式”,如同小猫伸展四肢。首先男性应双脚跪地,臀部坐在脚后跟上,双臂往前伸,手掌触地,臀部尽量保持不动。维持15秒,再慢慢放松,恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部,缓解疲劳工作带来的酸麻感,避免肩颈因过度紧张而出现病变。

  4、跑步

  运动医学研究表明,在有氧运动中,那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量,最典型的是慢跑,能让66%的人性生活质量得到改善。使骨盆肌、阴道附近的肌肉收缩,血流速度加快,触觉敏感,提高性爱质量。有效提高阴道肌、会阴肌的张力,增进性爱的快感。

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