男人吃什么提高精子活力 这种水果有奇效

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  想提高精子活力,除了养成健康的生活习惯,正确的饮食也是十分重要的,今天小编就和大家一起来看看男人吃什么可以提高精子活力,希望对大家有帮助。

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  吃什么可以提高精子活力

  1.紫菜

  紫菜镁量最高,每100克紫菜中含镁460毫克,被喻为“镁元素的宝库”。镁是人体不可缺少的微量元素,同时也对精子活力有不小的影响。研究发现,精液不液化的常见原因,其中就有微量元素镁的缺乏。

  2.苹果

  苹果中的锌能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况,而锌元素是精子的重要组成成分。多吃苹果可以提高男性的性能力。锌元素缺乏时男性附属性器官变化显著,对精子的数量和质量都有一些不良的影响。前列腺是精浆锌的来源,而精浆锌是保证精子获能提高精子的活力。

  3.果仁

  果仁有促进男性性激素的分泌的作用,尤其是核桃和大枣的功能,能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新,就是说能够将陈旧的细胞代谢掉,补充新生的新鲜细胞,新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。

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  4.瓜子

  男性多吃瓜子等食物可预防不育症,很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。经常吃南瓜叶和南瓜籽、白洋葱、姜等食物,也有助于男性提高精子质量。

  5.番茄

  番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素,还能预防前列腺癌、改善精子浓度和活力。

  提高精子活力的方法

  提高方法1、避免过度手淫。如果男性长期手淫过度、过早进行性生活,既能导致阳痿,也能使每次射精所含精子量变少。所以一定不要过度。

  提高方法2、保持乐观心态。要是男性朋友们因心情郁闷,情绪长期不稳定,可直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸生精功能发生紊乱,严重者可致婚后不育。

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  提高方法3、避免精子高温。男性的精子成长的过程需要低温,不然精子就会夭亡,维护这种生理状态,当气温太高时,扩大散热面积,在冷时它又会皱起来,以减少散热面积,从而保持阴囊的温度比腹腔内低。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可使精子数量减少,导致不育。

  提高方法4、药物和射线。经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、呋喃类药、激素类药可引起精子生长障碍,精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。

  大家现在知道男人吃什么可以挺高精子活力了吧,如果你们希望自己可以有一个健康的宝宝,那么这就是一件刻不容缓的事了,希望大家可以重视。

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