比壮阳药效果还好的壮阳食物

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  不管是用来做什么的药,常吃都是不好的。所以壮阳并不是男性壮阳的首选。今天小编就给大家分享九种比壮阳药效果还好的壮阳食物

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  蛋类

  蛋类中所含的饱和脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素D、胆固醇和蛋白质等,都对生成睾酮素至关重要。

  香蕉

  香蕉中所含的菠萝蛋白酶有助提升睾酮素水平,而且香蕉是一种缓慢释放能量的食物,因此想要多来几次激情浪漫,最好多吃些香蕉。

  人参

  一项研究发现,高丽红参对60%的勃起障碍患者有改善效果。

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  杏仁

  只需一把杏仁就能提升男女的性冲动,这是因为杏仁富含锌,既可以提升睾酮素水平,又能提升性欲。

  牡蛎

  锌对于生成睾酮素至关重要,而牡蛎是目前已知的含锌最丰富的食物来源。如果不喜欢吃牡蛎,那么奶酪,尤其是瑞士产的乳清奶酪,也是锌的很好来源。

  燕麦片

  燕麦片热量充足,而且富含锌和左旋精氨酸,以及丰富的维生素B,有益于对提升性表现。

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  柑橘类水果

  除了能降低压力激素皮质醇的水平,柑橘类水果含有维生素A。维生素A是生成睾酮素不可或缺的,而且能降低雌激素水平,从而使雄性激素更好发挥作用。

  菠菜

  这种绿叶蔬菜被证实能降低雌激素水平,而且富含镁、维生素C和维生素E,这些都是生成睾酮素所必需的。

  葡萄

  一项研究发现,每天吃一串紫葡萄能提升睾酮素水平,增强精子的活动性,使精子更强壮。

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