这7个小技巧让“爱液”更多 提高性爱舒适度

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性爱是强化伴侣亲密关系的重要方式,在性行为期间,大脑分泌激素和神经化学物质主导身体的感受,其中被称为爱激素的“催产素”,扮演重要角色。

加州治疗师Mary Kay Cocharo说,催产素能降低身体对压力的感受,并显着增加安全感、信任感、黏合度,以及爱的感受。皮肤与皮肤的接触,触发这些激素的释放,这是与伴侣建立亲密感最快捷简单的方法。

根据美国《预防》杂志报导,除了借助荷尔蒙释放,在性爱过程,你也可以采取额外的方式,更增进与伴侣的亲密关系。

1.发出声音

也许你觉得在床上应该有所保留,但在性行为中保持沉默,意味着错过与伴侣建立亲密关系的机会。告诉伴侣,你喜欢什么、不喜欢什么,如果更放得开,不妨发出声音表达你正在经歷的快感,透过呻吟或渴望的言语,表达此刻你们正欢乐交融。

2.深呼吸

Cocharo说,与伴侣一起深呼吸能传达愉悦的感受,并唤醒觉知。在“谭崔”密教中,教导人们一起深呼吸,创造更多联系与性兴奋。

3.摒除一切干扰

把电视关掉,手机铃声、任何通知讯息都关闭,避免在性爱中分心,你与伴侣应该专注在对方身上。想一想,突如其来的铃声、电视播放的声音,一点点的分心都会让彼此的热情冷却。

4.把宠物请出房间

很多人和宠物一起睡觉,但当你准备和伴侣亲热时,最好把他们请出房间。即使宠物只是盯着你,也会是很大的干扰。“当你想凝望伴侣的眼睛传达情意,却发现宠物正盯着你瞧,炽热的情欲恐会大受影响。”Cocharo说,把空间留给两个人,至于宠物,待会再与他依偎吧。

5.让床铺成为神圣的地方

卧室应该是睡觉和做爱的地方,在床上使用电脑、手机,甚至把手机放在床头充电,都会分散注意力,并剥夺与伴侣的约会时间。

6.亲热时张开眼睛

许多人在性行为过程中习惯闭上眼睛,但专家说,至少在部分时刻睁开眼睛,绝对是值得的。“神经科学研究显示,当两个人近距离凝视对方,缘脑(limbic brain,又称情绪脑)会变得平静,让人体验到更深层的交流。”Cocharo解释。下次,不妨试着深情凝视对方,但当你发现气氛变得尴尬时,就即时踩剎车吧。

7.计划一个浪漫的夜晚

让我们做个比喻,就像吃饭,并不是每餐都需要五道菜色,偶尔也可以吃吃速食,但快餐速食从来都不是好东西。相同的,“做爱时,不能每次都像吃快餐,偶尔也需要5道料理的丰盛晚餐,这需要时间努力规划促成。”Cocharo说。偶尔点个蜡烛,加长调情和前戏的时间,这可以使性更愉悦,并加强伴侣间的关系。

标签: 技巧 爱液 更多 提高 性爱 舒适度

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