痛经怎么办 缓解痛经几种穴位按摩法

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   女人每个月必须经历好朋友的“侵袭”!有些女性期待她来,又害怕她太突然总是隐隐作痛到令你全身蜷曲,有三分之二的女性在这期间会有很不舒服的感觉。痛经时,跟着小编一起来学习痛经怎么办?缓解痛经快速方法。  

        女人来例假肚子疼怎么办?痛经怎么办?

  1、坐姿(或仰卧),双手交叠置于肚脐下的“关元穴”及“中极穴”上。

  2、用交叠在下的大拇指掌面鱼际部位,持续揉按穴位3-5分钟,使热觉深透丹田,因两穴位置相近,可一起揉按。

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  3、接著用交叠的双手,置于肚脐下小腹旁两侧的“子宫穴”上,每个穴位分别持续揉按3分钟,使热觉深透丹田。

  4、盘起右脚,右手大拇指按压右膝上内侧的“血海穴”,左手大拇指按压右足踝内侧上的“三阴交穴”,双手一起按压5秒,持续按压20下;再盘起左脚,同样按压左侧的穴位。

  效果:手掌揉按腹部的关元穴、中极穴及子宫穴,以温通经脉,活血止痛;指按于脾经的血海穴、三阴交穴,有调和气血,通经活络的效果。

  不少女性或多或少的经历过痛经,中医专家认为用药止痛,还不如按摩下面几个穴位来缓解痛经。

  子宫穴:

  位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。

  点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

  按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

  三阴交穴:

  位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

痛经怎么办 缓解痛经几种穴位按摩法-第2张图片-两性知识网

  血海穴:

  位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。

  揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

  按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

  太冲穴:

  位置:脚大趾与第二趾之间。

  揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。

  按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

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