四种解决性欲底下的方法 男人尤其要注意

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  性欲低下对于夫妻情侣而言是一件很可怕的事情,必须要积极才行,今天我们就一起来了解下该如何解决性欲低下,希望可以帮到大家。

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  性欲低下怎么办

  1、一般设施:咨询最好在诊室进行,因为虽然多数是心理问题,但必要时需做相应体检。

  2、消除顾虑:性欲减退是中年人的正常现象,但减退并非消失,暂时消失亦并非永远消失,只要能正确认识和理解这种生理变化,做好心理调节,通过咨询和治疗完全可以恢复和维持充分的性兴趣。

  3、畅谈内心感受:最好不要采取居高临下的教训方式,要让患者充分自由表达他们的畏惧、愤怒、悲痛、焦虑和其他令人不适的情绪。

  4、伴侣也要接受咨询服务:使伴侣认识到问题的性质和可能的原因,使其避免向病人施加压力,促进双方的交流,避免消极悲观情绪,给病人点燃希望之火。

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  快速提高性欲的方法

  1、深睡。睡眠是改善性欲的最重要因素之一。睡眠不足容易导致全身功能紊乱,进而影响性功能。在睡眠时间上,建议每晚确保7~8小时,在睡眠质量上,要保证有深睡状态,不能被中断打扰。

  2、夫妻按摩。夫妻按摩有两大好处:其一,按摩是夫妻亲密互动过程,揉压等动作有助于唤起双方性欲。其二,夫妻按摩有助于放松全身压力和紧张,特别是一天忙碌工作之后。备好按摩油、点上蜡烛、播放轻柔音乐,都有助于营造浪漫,提高性趣。

  3、吃对食物。健康饮食有助于防止发胖,保持体形,增强自信。常吃香蕉、牡蛎、鳄梨等助性食物非常重要。另外,蓝莓、紫葡萄和紫甘蓝等果蔬富含强抗氧化剂花青素,有助增强男性生殖健康。

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  4、积极锻炼。锻炼可促进全身血液流动,增加性器官的血液量。运动还有助于改善身体外形、提高自尊和自信。

  5、练习放松。冥想打坐、听音乐、读书等都是很好的减压放松方式。压力过大容易导致人体产生过多的压力激素皮质醇,进而降低雄激素水平。每天花15分钟练习放松身心的活动,有助于改善性驱动,恢复性功能。

  大家如果发现自己的性欲很低,那么在日常就要做一些保健工作来提高自己的性欲,这样对维持感情的稳定也有着很积极的作用。

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