生发补肾粥 这些粥补肾又益发

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     自古以来人们都把粥当药膳服用,而且好吸收,所以身体的不适都可喝点粥来改善,头发的健康靠肾精血来滋补,一旦肾虚血亏,头发问题就会产生,所以来了解下,肾虚导致的脱发问题,什么粥有这方面的改善功效呢。

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  何首乌粥:加工过的何首乌30克、 粳米100克、大枣3枚、冰糖少许,何首乌加水煎煮,取汤汁与粳米、大枣冰糖同煮,可补肾和胃、 乌发养发。

  枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有补肝肾,益气血的功效,适用于头发早白、脱发及阴虚燥热便秘者。

  黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克、核桃仁、桑葚子各10克、红枣5枚、粳米50克,煮粥。此方面具有补肾养血、生发养发的作用。

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  男人补肾生发吃什么好:

  1、百合芝麻炖猪心

  百合芝麻炖猪心的做法有些麻烦,但是它是非常有效的,首先要准备适量的百合、黑芝麻、红枣,再就是生姜少许,还有猪心1个,用小火慢慢的炖两到三个小时就可以食用。对于肾虚头发的男性朋友来说,每月可吃1-2次,可以减少掉发。

  2、龙眼人参炖瘦肉

  龙眼人参炖瘦肉是不错的选择,首先要准备龙眼20克、人参6克,再就是要准备枸杞15克和瘦猪肉150克。做法是,首先要把猪肉清洗干净切块备用,而且龙眼肉和枸杞也要清洗干净,需要注意的是,要把人参浸润,然后再切成薄片,把准备好的材料放到炖盅里面,再加放适量的清水,用小火隔水炖到肉熟就可以食用。

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  3、地黄粥

  地黄粥也可以起到补肾生发的作用,首先要准备熟地黄15克和粳米50克。方法是,先把熟地黄切开,然后再放到砂锅里面,加入适量的清水煮取汁,最后再和粳米一起煮粥食用,地黄粥可以起到滋阴益肾的作用。

  肾虚导致的头发白,脱落现象,影响了患者的情绪和健康,这些生发补肾粥有不错的滋补作用,能辅助改善肾虚导致的头发健康问题哦。

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