男人补肾吃什么?推荐这五款补肾食谱

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  通过食疗来达到补肾的效果是很多人的选择,今天小编就给大家分享一些补肾的食谱,下面一起来看看吧。

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  1、海参粥

  材料:海参50克,粳米100克,葱,姜,食盐。

  做法:

  1.将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。

  2.粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。

  3.加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度。

  4.最后加少许葱姜食盐调味。

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  2、苁蓉杞子羊腰汤

  材料:苁蓉30克、杞子15克(中药店有售),羊腰2对,羊肉250克,生姜5片。

  做法:

  1.药材浸泡、洗净。

  2.羊腰去筋膜,剖开洗净,羊肉洗净,切块。

  3.将以上材料一起置有当归、姜酒的沸水中“汆水”,洗净。

  4.一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

  3、核桃羊肉粥

  材料:核桃仁10克、羊肉100克、羊肾1对、大米100克,以及葱、姜、盐等调味品适量。

  做法:

  1.先将羊肉洗净,切细,羊肾剖开,去筋膜,切细。

  2.再取大米煮沸,放入羊肉、羊肾,煮至粥熟后,加入适量葱、姜、盐等调味品后即可食用。

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  4、杜仲腰花

  材料:杜仲、猪腰、葱、姜、食盐。

  做法:

  1.杜仲12克,煎煮过滤备用。

  2.猪腰一对,去内膜,切为腰花。

  3.用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。

  5、鸡肉炖苁蓉

  材料:小公鸡1只,肉苁蓉鲜干片30克、盐。

  做法:

  1.将小公鸡宰杀,去毛及肠杂,洗净,切块。

  2.肉苁蓉洗净,滤干,放入纱布袋内,扎紧袋口。

  3.将肉苁蓉与鸡肉共入砂锅内,加入料酒和适量清水。

  4.先用武火煮沸,再用文火慢纯,以鸡肉熟烂为度。

  5.加入精盐调味,当菜或点心食用。

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