女性做什么运动有助性效果呢

访客 107 0

  很多女性现在越来越注重自己的性生活质量,但是由于长时间的工作,导致性生活质量不佳,那么女性做什么运动能起到助性的效果呢?

女性做什么运动有助性效果呢-第1张图片-两性知识网

  1、俯卧撑

  俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。

  2、深蹲

  这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性阴道紧缩强度更大。

  3、快步走

  简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。专家认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。

  女性一般可以通过深蹲的方法来提高自己阴道内部肌肉群的力量,从而使自己在性交的时候能更容易控制阴道肌肉,使性生活质量增加。

标签: 女性 女性助性 女性助性运动

发表评论 (已有0条评论)

还木有评论哦,快来抢沙发吧~