女人吃什么补精血 吃荔枝有用吗?

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  现如今,精血亏虚的人很多,特别是女性,但是日常生活中往往会用错了方法,最终导致没啥效果,下面就跟着小编一起来了解下吧。

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  荔枝能补精血吗

  中医认为,荔枝最益肝脾精血,因此是最适合“精英”食用的水果。像大多数的职场女性一样,饮食不规律,导致脾胃受损,加上思虑太多,劳伤心血;所以常会有疲乏、失眠多梦、心慌气短等气血不足的表现。这些人服食荔枝,则能起到补益气血的作用。

  此外,荔枝更是女性的“恩物”。女性有经、带、胎、产的特点,因此相比男性,更容易有气血问题。四肢不温、月经量少、痛经等症状,都可能是女性血虚肝寒的一种表现。荔枝性温,能散寒止痛,并兼养血,所以对女性气血亏虚有很好的调补作用。

  当然,适合多吃荔枝的人,应该是虚寒体质的人,这些人一般表现为精力偏弱、容易疲劳、食欲不振、小便清长、大便多不成型(严重者会呈水样)、冬天或较凉的环境下会出现四肢冰凉的情况。

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  补精血的食物有哪些

  南瓜

  南瓜被称之为补血之妙品,其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。

  虾

  虾有海虾、河虾,其体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素b1、维生素b2,烟酸等。虾性温,味甘,能补肾壮阳,特别适合肾阳虚导致的腰酸、阳痿、健忘、四肢无力的男人食用。

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  鹿茸

  对于鹿茸这是名贵中药,这个大家都知道,看宫廷剧看多了也都知道鹿茸可是宫廷用药,可见其药用价值。鹿茸是一种补精血的中药,对于身体大伤比如失血过多、大病之后身体虚弱很有用,可以壮阳补精血。

  葡萄

  葡萄是大多数女性喜欢吃的食物,葡萄中含有的营养物质也是非常多的,其中钙、磷、铁含量非常的高,因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润,血液畅通,特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。

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