人人都能练的阴茎增大术

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  男人嘴上不说,但内心却很在意自己阴茎的大小。短小的阴茎不仅会让男人感到自卑也会影响到男人正常工作和生活。那么男人阴茎短小怎么办?如何增大阴茎?

  男人正常阴茎的大小

  我国正常男人的阴茎勃起时的平均长度为11CM,疲软时的平均长度是5-6CM。  据统计,中国青壮年男性阴茎的松弛状态的平均长度为至4.3cm±1.14cm,范围为4.10~12.10cm,正常范围平均为5.39~9.47cm;平均周长为8.17cm±0.64,最短为5.80cm最长为1.60cm,正常范围平均为6.92~9.42cm;勃起之后的平均长主工业区13.07±1.12cm,最短8.60cm,最长17.43cm,平均正常范围为10.87~15.27cm;勃起之后平均周径为10.76cm±0.89cm,最小7.08cm,最大是15.27cm,平均的正常范围是9.02~12.50cm。研究还提示,阴茎在16岁时成熟,20岁后仍有所增加,25岁后无明显差异。

  如何增大阴茎?

  锻炼阴茎:利用淋浴“按摩”阴茎

  这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。

  锻炼阴茎:阴茎指压法

  无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

  锻炼阴茎:提肛运动锻炼阴茎

  坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。在下列时间坚持提肛疗效会更佳。晚睡前或起床前,躺在床上提肛56次,大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力,提肛之后应该马上排便。

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  锻炼阴茎:性交是阴茎最好的锻炼

  性交,是男人的一种阴茎锻炼方式。使用这种方法进行锻炼的时候,可以一举双得,既达到了锻炼的目的,也享受了美好的性生活。在性爱的过程中,还可以使用杜蕾斯O焕觉震震夹,戴上震震夹后,男性可以更持久,延长性爱时间,并且让彼此都体会到震颤的激情。

  用前三种方式进行阴茎锻炼可以每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。

  男性朋友注意,想要增大阴茎,做好以上介绍的练习将会对你及你的实现目标有非常有效的作用,不妨试一试!

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