女性青春期怎样才能让胸部变大

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  青春期胸部怎样变大

  一、合理补充胸部所需

  乳房的大小跟个人的身体体质有关系,不同的人差异也会不一样,有的女性可以通过合理的食物搭配,丰胸小运动或者注意日常的一些习惯就达到很好的丰胸效果,不过对于天生平胸的女性而来,再通过这些方法就显得有些力不从心了。这时,如果能够直接补充乳房所需之营养便能达到很好的丰胸效果,如果能够结合波斯丽尔的使用,定会达到事半功倍的效果。

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  二、小运动提升胸围

  最简单有效的丰胸运动就是夹书,在两腋下夹书,然后双手慢慢向前抬起,然后坚持到手臂发酸或者是书本掉落为止。

  每天坚持做几次可以有效锻炼胸肌,帮助丰胸。除了借助书本来丰胸,还可以借助其他道具来做一些丰胸运动。

  如可以用饮料瓶子装满水,两手分别抓住一个塑料瓶,同时向上举高。反复做这个动作十五次。这个动作不仅可以丰胸,还可以锻炼身体。

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  三、按摩丰胸效果好

  先按乳头

  1、手托乳房,轻柔乳晕:一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。

  2、夹起乳头,顺势外拉:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。

  3、夹起乳头,圆弧旋转:用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。

  再按乳按住腋下,轻轻上推

  4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。

  5、贴紧乳房打圈按摩:两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。

  青春期可以做哪些运动让胸部变大

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  1、扩胸运动

  扩胸运动很简单,也很实用,双脚分开站立,与肩同宽,上半身向前保持背部挺直,然后高举双臂,可以配合哑铃,这样的效果更明显。

  2、强化胸部运动

  双腿站直,弯腰成九十度或者是小一点,在自己能够承受的范围之内即可。单手握住哑铃,举到胸前,然后放下,另一只手放在膝盖处,支撑整个身体,反复进行操作,一次做十个。

  3、锁背运动

  很多女性虽然胸部很小,但是却有胸扩的情况,而之所以会这样,是因为缺乏锻炼,对此丰胸专家建议多做一些锁背运动,既能丰胸,还能锻炼背部,让自己更加苗条。而在进行锁背运动之时,要注意保护好自己,一次适量,不要急于求成,以免误伤自己。

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