禁欲时间越长男人的精子质量越好?

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  很多在备胎的男性都会选择禁欲来提高精子的质量,短期的禁欲是有益的,那么长期禁欲呢?禁欲时间越长男人的精子质量越好吗?

禁欲时间越长男人的精子质量越好?-第1张图片-两性知识网

  误区:禁欲时间越长精子质量越好?恰恰相反

  “精子的生长特点是,心脏每跳动一次,睾丸会产生精子约1000个,一分钟有72000个,1天可产生1亿多个,1个月产生30亿个精子。”但专家直言,现代男性的生殖能力已大大退化。单就精子密度而言,30年前,男性每毫升精液中精子达到6000万~2亿才算正常,现在能达到每毫升1500万就算正常了。

  专家指出,不少高龄男性在生殖方面存在着四大认识误区。一是过度运动。其实,运动过度,并不利用男性生殖健康;二是营养过剩。由于营养摄入过多,容易导致血压及血糖升高;三是以为慢性病不会影响生育。但事实上,长期服用治疗乙肝等疾病的抗病毒药物,容易导致精索静脉曲张;四是以为只在女方排卵期过性生活更容易受孕。但其实,长期不排精,会直接影响精子质量。还有的男性以为,禁欲时间越长,精子质量越好。但实际上,精子的数量和质量都受禁欲时间的影响,超过7天以后,精子质量逐步下降。

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  支招:保持正常性生活频率更好

  专家介绍,高龄夫妻生育二孩,男方跟女方一样,也应该进行生育功能的评估。

  高龄男性的生育能力评估主要包括几个方面:一是精子分析检查;二是通常B超检查睾丸及附睾有无精索静脉曲张、睾丸大小、附睾结肿块等;三是包括性激素在内的6项内分泌检查;四是性生活史及既往避孕措施。

  专家建议,高龄男性备孕二孩,首先要保持正常的性生活频率,这样有利于精子质量的维持,同时,保持良好的生活习惯,戒烟少酒,避免桑拿浴等,少吃快速成长的家禽等。

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  饮食:可多吃富含锌元素的食品

  “体内锌不足,会影响精子的数量与品质。”专家还建议,不育男性可多补充锌元素食品。有研究者通过对3000多对夫妇进行研究后发现,怀孕存在困难的夫妇通过服用锌元素等抗氧化剂后就能顺利怀孕。“精子数量不多或者质量不佳的男性通常比正常男性更难让女性怀孕。”他说,研究发现,这些男性通过服用锌元素后,让妻子怀孕的能力提高了4倍。

  “男性朋友可以多吃牡蛎等海产品。因为牡蛎是能够明显提高男性生殖力的一种超级食品,每天吃两三个就能为人体补充每天所需的足量锌元素,能够提高精子活力和数目。”专家说,此外,鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品也都是含锌丰富的食物。

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